Warsztaty, ćwiczenia i gotowe rozwiązania Trening naturalnego piękna SELF-CARE

Joga twarzy – ćwiczenia podstawowe
Dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie stymulować ponad 80 mięśni stanowiących rusztowanie antygrawitacyjne dla naszej twarzy i szyi. Twarz odzyska wyraźne kontury i wyraźnie się wygładzi. Różnicę poczuje czoło, oczy, policzki, okolica ust i owal twarzy. Pożegnamy podwójne podbródki.

Joga twarzy – ćwiczenia zaawansowane
Nauczysz się wykonywać krócej trwający, lecz intensywniejszy trening twarzy, aktywizując po kilka grup mięśniowych na raz w jednym ćwiczeniu. Codzienne 5-7 minut wystarczy dla osiągnięcia młodszej, promiennej twarzy.

Japoński cosmolifting – masaż liftingujący i korygujący w służbie piękna
W Japonii zrobił furorę nie mniejszą niż Kobido, choć u nas jest mniej znany. „Cosmo” łączy w sobie zdrowotne zalety refleksologii z masażem powięziowym, pobudzając również skórę właściwą do produkcji kolagenu. Usuwa opuchliznę i nadaje cerze młodzieńczy koloryt.

DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ JOGĘ TWARZY I COSMOLIFTING?

• W naturalny, nieinwazyjny sposób liftinguje twarz
• Poprawia ukrwienie i koloryt skóry
• Pielęgnuje i zagęszcza skórę
• Pobudza skórę właściwą do produkcji kolagenu
• Rozluźnia mięśnie i likwiduje napięcia twarzy
• Wyzwala produkcję dwóch hormonów szczęścia: endorfin i serotoniny, dzięki którym promieniejemy
• Detoksykuje
• Naturalnie wygładza i odmładza twarz oraz kształtuje owal

Już po pierwszych treningach automasażu zauważysz poprawę kolorytu cery oraz odprężenie. Po kolejnych 2-4 tygodniach możesz liczyć na wygładzony owal twarzy, spłycone zmarszczki czoła i wokół oczu.

• Dowiesz się jak zdiagnozować kondycje swojej skóry i dobrać odpowiednią dietę, która dostarczy niezbędnych witamin i składników mineralnych.
• Nauczysz się odpowiednio bilansować dietę, by wspomóc leczenie m.in. takich chorób jak: trądzik, atopowe zapalenie skóry, łuszczycę i cellulit.
• Dowiesz się jakie składniki diety pomagają cerze odmłodnieć, a które przyśpieszają procesy starzenia się skóry – pielęgnacja skóry bez igły i lasera.
• Jakie składniki odżywcze muszą być dostarczane skórze, by skutecznie ochronić ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i zapewnić promienny wygląd?

CO ZYSKASZ STOSUJĄC DIETĘ DOBRANĄ DO POTRZEB TWOJEJ SKÓRY?

• Poprawa kolorytu skóry
• Spłycenie zmarszczek mimicznych
• Łagodzenie chorobowych zmian skórnych takich jak m.in. trądzik, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca
• Redukcja cellulitu
• Wyższa skuteczność codziennych zabiegów pielęgnacyjnych
• Osiągnięcie wymarzonej kondycji swojej skóry

• Dowiesz się, na czym polega kinesiotaping twarzy, jakie taśmy są najlepsze i od czego rozpocząć samodzielne plastrowanie dynamiczne.
• Poznasz tzw. „punkty piękna” i metody aktywacji miejsc energetycznych na twarzy przy pomocy plastrów kinesiologicznych – relaksacja i biorewitalizacja twarzy krok po kroku.
• Pokażemy jak przygotować twarz do zabiegu kinesiotaping oraz w jaki sposób właściwie przyklejać taśmy – element tapingu liftingującego.
• Nauczysz się skąd biorą się obrzęki twarzy i w jaki sposób sobie z nimi poradzić za pomocą Kinesiotapingu.

DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ KINESIOTAPING ESTETYCZNY?

• Poprawa wyglądu, liftingu, redukcji zmarszczek
• Likwidacja zastojów limfatycznych spowodowanych przez spięte mięśnie
• Wzmocnienie mięśni, uelastycznienie skóry i wygładzenie blizn
• Poprawa kolorytu skóry
• Uwolnienie napięcia w twarzy
• Młodzieńczy i zdrowy wyraz twarzy
• Kształtuje owal twarzy i wpływa na jej symetrię

• Czym jest sen, a czym nie jest? Obalamy mity. Dowiesz się m.in. czy niebieskie światło smartfona rzeczywiście spowoduje trudności w zasypianiu.
• Poznasz kluczową regułę snu i rytmu okołodobowego, którą warto wprowadzić, by zasypianie stało się przyjemnością.
• Wyjaśnimy jak sen ma wpływ na postrzeganą atrakcyjność fizyczną i inteligencję.
• Przedstawimy dlaczego sen ma kolosalny wpływ na regulację hormonów głodu i sytości - greliny i leptyny, siłę woli - a przez to na pracę.
• Powiemy za pomocą jakich technik kontrolować własny sen, by stał się gwarancją dobrego funkcjonowania. Urządzenia do mierzenia snu - wyjaśnimy czy mają sens, a jeśli tak, to które?
• „Budzę się i nie mogę spać” - dowiesz się, na czym polega jedna z technik terapii CBT-I, czyli technika „kontroli bodźców”.
• Omówienie chronotypów - czyli Sowy vs Skowronki.
• „Krótka drzemka nie taka zła?” - obalamy mity, przedstawiamy korzyści, porady oraz przeciwskazania.